Meanwhile,
Hypertension summer: essential gestures avoid:
Heat, drugs, dehydration … Furthermore, Summer can become a real headache for hypertensive people. However, Dr. Consequently, Kierzek gives you the right reflexes to adopt to take advantage of the season safely. Similarly, without putting his health in danger. Nevertheless,
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Hypertension : les bons gestes quand il fait chaud – Hypertension summer: essential gestures avoid
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–><!–>Quand les températures grimpent, les risques augmentent pour les personnes hypertendues. La chaleur peut provoquer une baisse de tension, favoriser la déshydratation et modifier l’efficacité des traitements. Pour limiter ces effets, quelques gestes simples sont essentiels :–>
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–><!–>Côté hydratation :–>
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- –><!–>Boire au moins 2 litres d’eau par jour.–>
- <!–>Ne pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater.–>
- <!–>Éviter l’alcool et les excès de caféine.–>
- <!–>Rester attentif aux signes de déshydratation : vertiges, fatigue, bouche sèche.–>
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–><!–>Côté médicaments :–>
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- –><!–>Surveiller hypertension summer: essential gestures avoid les effets des diurétiques, qui peuvent accentuer l’hypotension–>
- <!–>Se lever lentement en cas de traitement par IEC ou ARA II–>
- <!–> entre 15 et 25°C, à l’abri de la chaleur (jamais dans la voiture)–>
- <!–>Ne jamais interrompre son traitement sans avis médical–>
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Mieux vivre l’été avec une alimentation adaptée
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–><!–>L’exposition au soleil entre 12h et 16h est déconseillée. On privilégie les vêtements clairs, légers, et les endroits frais, ventilés ou climatisés. L’activité physique reste bénéfique. à condition de choisir les bons moments (avant 10h ou après 18h), de s’hydrater régulièrement et d’opter pour des sports doux comme la natation ou la marche en forêt.–>
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–><!–>L’assiette a aussi son rôle à jouer. Les fruits et légumes riches en hypertension summer: essential gestures avoid eau (melon. tomate, concombre) sont à privilégier, tout comme les aliments contenant du potassium (banane, avocat). Mieux vaut éviter les repas trop gras, trop copieux ou trop salés. Un bon réflexe : fractionner les repas.–>
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–><!–>Enfin. il est conseillé de mesurer sa tension plus souvent, de noter les résultats dans un carnet et de rester attentif à ses sensations. En cas de symptômes comme des vertiges. des troubles visuels, une douleur thoracique ou une tension supérieure à 180/110 mmHg, une consultation médicale urgente s’impose.–>
Les conseils du Dr Gérald Kierzek
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Further reading: Study | Walking 7000 steps a day is extremely beneficial for health – Study: vaping amounts to breathing heavy metals – Depression, memory disorders and anxiety: the new disturbing study on long covid damage on the brain – these Americans who hope to challenge death by freezing themselves – Côte d’Ivoire generalizes vaccination to all districts.
